Shababcool
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Shababcool

تعارف دردشة موسيقى ألعاب
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة





تاريخ التسجيل : 31/12/1969

أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض   أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض Icon_minitimeالسبت يوليو 26, 2008 1:35 am

أكدت دراسة طبية حديثة أن بعض أنواع الفاكهة كالتفاح
والخوخ والتين تقي من الأمراض الخبيثة، إذ إن قشر التفاح الأحمر مثلاً
يحتوي على العشرات من المواد الكيميائية المثبطة لنمو خلايا الأورام.

وأوضحت الدراسة أن تناول الفستق بأنواعه يقلل من نسبة الكولسترول الكلي،
كما يخفض من نسبة الكولسترول السئ ويقلل من معدل الإصابة بأمراض القلب،
حيث أن الفستق هو أحد أفضل مصادر الستيرولات النباتية المعروفة بأنها تقلل
امتصاص الكولسترول وأن تناول العسل يبطئء من تأ**د الكولسترول السئ كما
يستخدم كمضاد حيوي طبيعي يوضع على الجروح.
وذكرت الدراسة أن تناول الحبوب الكاملة بشكل يومي يقلل من خطر التعرض
للأمراض الالتهابية المزمنة كالسكري والربو وغيرها ومن أفضل هذه الحبوب
الكاملة الأرز الغامق والخبز الأسمر.
كما أن تناول فنجانين من الشاي الأخضر يومياً يساعد على منع ارتفاع نسبة
الكوليسترول بالدم وينشط الوظيفة المعرفية لدى الإنسان وأن الجزر والبيض
مفيدان جداً للبصر لاحتوائهما على مضادات التأ**د النافعة للعين والمعروفة
بأشباه الكاروتينات.
وقد بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان الرئة، والبروستاتا،
والمثانة، والمرئ، والمعدة؛ بتناول غذاء يحتوي على كمية كبيرة من الفاكهة
والخضراوات مثل: سلطة الطماطم، والبطاطا، والخضراوات الورقية الداكنة
الخضرة والصفراء، فهي أغنى المصادر بالعوامل النباتية الواقية من المرض
والتي تسمى الأغذية المقاومة، لذا اختر أكبر كمية من غذائك من مصادر
نباتية تتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة، وبالأخص الحبوب الكاملة، واختر
البازليا والبقوليات كبديل للحوم.
وأوضحت الدراسة أن فيتامين " C " يؤدي إلى أكثر من أثني عشر دوراً أساسياً
في تعزيز جهاز المناعة، منها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام
وتسريع معدل نضوج خلايا المناعة. ويوجد فيتامين " C " بتركيز كبير في
الموز والفاكهة الحمضية والكيوي والخضروات الخضراء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تحمي جهازك المناعي من الامراض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Shababcool :: عمادة شؤون المشتركين :: قسم الطب والصحة-
انتقل الى: