نــقاط مــهــمة للــ ح ـــفاظ عــلى صــ ح ـــتك ,,,
قلل من كمية الشاي الذي تشربه ,,
Reduce the amount of tea you consume
لا تأكل خبز محمص للتو .
Do not eat bread which has only JUST been toasted
اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا
Drink more water in the morning, less at night
لا تشرب قهوة مرتين في اليوم
Do not drink coffee twice a day
قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت
Reduce the amount of oily food you consume
لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء
Do not have HUGE meals after 5pm
لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد
Do not take pills with cool waterلا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم
Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping
أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا
Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك
Getting less than 8 hours of sleep affects your healthالأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة
People used to napping will not get old easily
اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
If you can't get do early morning runs, 5pm-8pm in the afternoon is a great time for jogging
ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
Keep your distance from hand phone chargers
اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
When battery is down to the last grid/bar, do not answer the phone The radiation is 1000 timesأجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.
Answer the phone by left ear It'll spoil your brain directly by using right ear
لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.
Do not use headphones/earphone for extended periods of timeأرح اذنك كل ساعة
Rest your ear awhile after 1 hour
السبت أغسطس 23, 2008 2:54 am